«Я учусь владеть собой»
Профилактика психоэмоционального напряжения актуальна в наши дни, когда человек подвергается стрессовому воздействию изо дня в день. В школе всё больше возрастает нагрузка, а справиться с ней неокрепшей психике ребёнка зачастую не под силу.
В январе текущего года в КОГАУСО «Межрайонный комплексныйПоказать ещё центр социального обслуживания населения в Омутнинском районе» в рамках реализации комплекса мер «Формула добра» было проведено занятие с элементами тренинга «Я учусь владеть собой».
Целью занятия было формирование навыков преодоления тревожности и снятие психоэмоционального напряжения.
Ребята выполнили упражнения «Избавление от тревог», «Расслабление под музыку» и другие. Также участникам было предложено сыграть в боулинг. Такая игра, по мнению психологов, придает ребенку уверенность в собственных силах и тем самым повышает его самооценку. Ребята получили много радостных эмоций.
«Такого рода занятия помогают детям зарядиться положительными эмоциями, а также расслабиться и успокоиться», - прокомментировала психолог Центра.
#кировформуладобра Рекомендации для учащихся по снятию эмоционального напряжения:
1. Регулярно высыпайтесь.
2. Попробуйте говорить и ходить медленнее.
3. Больше гуляйте на свежем воздухе.
4. Составляйте список дел на сегодня.
5. Ставьте перед собой только реальные цели.
6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя.
7.Улыбайтесь и говорите себе комплименты, смотрясь в зеркало.
8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку.
9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти.
10. Помните, что Вы не одиноки.
11. Хорошим лекарством от стресса может стать любимое хобби.
Оставить сообщение: