Здоровье – это самое большое богатство, которое дается человеку. Ничто не может сравниться с ним: ни
05:19 01.03.2023 16+
богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.
Показать ещё
7 привычек, которые помогут сохранить здоровье до старости:
Ходьба пешком. Сидячий образ жизни в течение дня, а затем ужин сидя перед телевизором точно не добавит сил, а вот привычка проходить пешком как минимум час в день – отлично действует не только на наше физическое состояние, но и на психическое!
Пейте больше воды. Мы слышим это часто, но не всегда следуем этому принципу. Возьмите за правило выпивать пару стаканов воды утром, во время сборов на работу или учебу, и вообще пейте больше в первой половине дня.
Завтракайте плотно. Еще один популярный совет, который мы игнорируем, когда опаздываем. Здоровый аппетит утром возможен, если вы не переедаете на ночь, поэтому отсюда вытекает следующая полезная привычка.
Не ешьте много на ужин. Как гласит мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Не нагружайте свою пищеварительную систему на ночь.
Начинайте день с зарядки. Необязательно садиться на шпагат или заниматься часами йогой, но сделать простые упражнения после пробуждения – совсем не сложно. А взамен вы получите заряд бодрости в течение дня и сохраните ваше тело в тонусе. Главное – делать это каждый день.
Ешьте много овощей, фруктов и ягод. Помимо того, что в них содержится просто кладезь витаминов, а сейчас они нам очень нужны, они содержат клетчатку, которая выводит из организма токсины, помогает работе кишечника и снижает уровень холестерина.
Следите за осанкой. Кто-то утверждает, что все болезни от нервов, а кто-то верит, что причина болезней – от кривого позвоночника, из-за чего со временем смещаются органы грудной клетки и желудочно-кишечного тракта. И в этом есть доля правды. Держите спину ровной и делайте элементарные упражнения для спины.
Исключите вредные привычки из своей жизни, замените их на новые и полезные, и со временем вы заметите, как кардинально изменится ваша жизнь.
Оставить сообщение: