
В продолжение лекции Марии Новиковой о выгорании.
Как распознать выгорание.

Из чего состоит выгорание?
- сниженный эмоциональный тонус
- психическая истощаемость
- частая смена настроения
- утрата интереса и позитивных чувств к окружающим
- ощущение «пресыщенности» делами
- неудовлетворенность жизнью в целом.
Часто это считается ленью и слабоволием.
Возникает самокритика, чувство вины, стыда.
Достижения и успехи начинают обесцениваться.
Может возникать сопротивление к выполнению своих обязанностей, которое требует ежечасного преодоления, что усиливает психическую истощаемость.

На стадии физического истощения приходят:
- нарушения сна
- набор или потеря веса
- снижение иммунитета
- ухудшение памяти, внимания, способности к абстрактному мышлению
- усиливается общая тревожность.

Часто ухаживающие стараются предпринимать собственные неэффективные попытки преодоления симптомов выгорания:
- переедание
- злоупотребление алкоголем, медикаментами
- курение
- выплескивание эмоций на окружающих в агрессивной манере или длительные «тихие» истерики.

Факторы риска для ухаживающих лиц:

неопределённость будущего

непонимание течения болезни близкого

расплывчатость прогнозов

неопределенность текущего состояния

отсутствие поддержки со стороны других родственников,

физическая уязвимость (болезни)

психологическая уязвимость

перфекционизм.
Оставить сообщение: